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Notre objectif : pratiquer le sport pour notre santé, notre équilibre, notre bien-être.
Renforcement du tonus musculaire (cuisses, abdo-fessiers)
Amélioration des capacités respiratoires
Travail de l'équilibre, de la coordination et de la souplesse
STRETCHING
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation musculaires et articulaires. Ses bienfaits sont nombreux:
GYMNASTIQUE DOUCE
Cours adapté aux capacités de chacun
Equilibre et coordination
Séance douce d'étirements et d'assouplissements
Sollicitation de la tonicité musculaire
PILATES
Renforcement des ceintures abdominale et scapulaire
Assouplissement des articulations
Tonification de tout le corps
Amélioration de la posture
Horaires et lieux des activités
Jour | Cours | Horaire | Lieu |
---|---|---|---|
Lundi | Gym Dynamique | 9h15-10h15 | Salle des fêtes de Chasselay |
Stretching | 10h15-11h15 | ||
Gym Douce | 11h15-12h15 | ||
Mercredi | Gym Dynamique | 19h-20h | Pôle Sportif chemin de la Grange à Chasselay |
Pilates | 20h-21h |